jak się pisze

czas spac. do jutra. jak sie nie sprężycie i nie skonczymy tego spamu przed nowym rokiem to w następnym nic nie pisze:P pzdr

Huk wie, jak się to pisze%-)

niektorzy mowia ze 10 mg z rana troche kortyzol ogranicza co sie przkłada tez na troche lepsza regeneracje ale mimo wszystko lepiej zrobic tak jak micz pisze

[...] ramion na wyciągu 12x 15kg 8x 26kg 12x 15kg 3Pompki na poręczach 2serie po 12 powtórzeń Duża pompa tyle powiem trening wymyślony ilość serii i powtórzeń dobierałem aby zmęczyć maksymalnie mięśnie w tej chwili ciężko mi się piszę :D jak wyżej pisałem serie w jednej linijce to oznacza że przechodziłem od razu do kolejnej serii bez odpoczynku

Przeczytałem już ten artykuł + wszystkie linki które w nim były, jedyne co mi zostało to ten dodatek. Dużo mi pomógł lecz nie mam na tyle kasy żeby odżywiać się tak jak tam piszę. ;/

Tak, jak Arphiel pisze :-) ... Podgrzeję atmosferę \-) Viki wygląda już tak, że jestem na progu zakochania się http://cosgan.de/images/smilie/liebe/k050.gif

była taka głośna sprawa pare lat temu ojciec chyba 13letniemu albo mlodszemu synowi hG go szprycował%-) gH czy jak to sie pisze Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-13 22:13:36

Kotlet dużo masz obliczania ? Na budownictwie to praktycznie nic nie ma z geodezji jedynie co to jest i jakieś zabawy na niwelatorze czy jak to sie pisze

asymilacja proteiny przez mięśnie nie jest aż tak duża jak się wszędzie pisze, by nakręcać biznes suplementacyjno-sterydowy

Jak by co to ja się piszę na fotografa do sesji ;-D };-) Tak patrzę na tabelkę i te opisy niedługo będą zajmowały więcej miejsca niż sama tabela |-)

Obliques, dziękuję :-) skóra jest właśnie na etapie złuszczania poparzonego... :-( chanula,dziękuję może uda mi się to maść kupić:-) a Mercoli to jak Iza pisze multiwitamina polecona;-) bardzo bardzo dobra i skuteczna :-)

[...] ruszam z nowym treningiem 4x w tygodniu i dietą nisko tłuszczową, koniec z jedzeniem byle czego :-) Dziś lekkie biegi po parku około 20min i żucanie piłką baseballową czy jak to tam się pisze dietka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04e9d0/misiopysio/dzien/2013-02-03 mozliwe że do diety wejdzie jeszcze jedno piwko [...]

Teraz czytam Taniec ze Smokami, ogólnie dają rade wszystkie części, nawet lepsze niż Gra i Królowie, bo nie ma tych żałosnych elementów z Sansą Stark i Daenerys Targaryen, czy jak się to tam pisze, są ale krósze i idzie je przejechać na szybko. Sporo nowych elementó na 1 rzut oka z dupy ale później nabiera to sensu.

[...] najtańszy, ale zjadam go tylko 1,5 kostki;] w tym jedna przed treningiem i jedna przed snem, ponieważ białko z twarogu niby najdłużej się wchłania;] Przed treningiem? Tak jak Marian pisze wątróbka wychodzi zaj**iście ekonomicznie i smacznie, makrela, śledź, twaróg można dać w różnej postaci (ostatnio w kuchni sfd jest przepis na tosty [...]

tak jak chungi pisze ten program jest trochę bez sensu skup się na podstawie 3x na tydzień i zobaczysz jakie będą efekty przeklejam jeszcze raz przysiad mc wiosłowanie wyciskanie w leżeniu wyciskanie w staniu triceps - odwrotne pompki lub wyciskanie wąskie biceps - uginanie ze sztangą do tego dorzuć coś na brzuch, łydki i ewentualnie przedramiona

szamembery (nwm jak to się pisze :-D)

skąd się pisze. Diety masz w temacie podwieszonym w tym dziale jak i również odżywianie/odchudzanie.

6:1 Barca-GetFe czy jak to się piszę :-P

[...] tylem do sciany i tak spróbuje na nastepnym treningu klatki ją przeorać :) zrobie tą klatke tak jeszcze moze ze 2 treningi a potem zamienie na wersje bardziej siłową tak jak Antek pisze 6x6 + 4 Regresy 8-10-12-14 i tak już bede trenować nieco dłużej. Powinien to być po takim czasie mocny bodziec od trenowania 10x8 szczegolnie ze klatke pasuje [...]

Chciał nam wszystkim pokazać a tu dupa...|-) Tak jak Masti pisze jest nas tutaj wielu którzy robimy redukcję, owszem ja używam spalacza ale z pewnego źródła i bez żadnych zakazanych substancji. Traktuję go bardziej jako motywację,pobudza tak sobie, łaknienie zmniejsza bardzo dobrze i nie będę ukrywał że kupiłem następnego i to nawet ze sklepu SFD. [...]